节食一定会暴饮暴食，是因为长期节食后，需要大量吃东西来补充体力。如果经常节食，会引起贫血、胃扩张、恶心，严重的情况下，还会导致胃痉挛或晕倒。长期节食会出现虚弱、易生病的状态。另外，暴饮暴食引起的肥胖，一般是由于吃得太多、太快而引起的脂肪堆积。因此，这类肥胖者胃肠功能普遍较差，脾胃、胰腺功能也会受到影响。短期迎来体重的下滑，可能会麻痹到你，误认为减肥取得进展。殊不知，减少的是瘦体重，脂肪含量减少有限；节食是用意志力压抑自己的食欲，节食如同压弹簧，压抑越厉害，对食物的渴望越明显，无一例外，都会用暴饮暴食结束本次节食之旅；暴饮暴食导致体重反弹后，不仅身体素质因为瘦体重的减少而变差，还会陷入越减越肥的尴尬境地。
饥饿素在作怪：其实究其原因还是因为你长期的饥饿减肥、节食减肥，要知道的是我们人体食欲的控制是来自于饥饿素，主要是由胃分泌的，当胃排空之后，这个饥饿素的水平就会上来告诉我们的身体该吃东西了。当进食了之后，这个饥饿素的水平就会下降，这是一个正常人的循环的过程。如果你长期节食减肥，长时间不进食，进食得少，饥饿素水平就会持续处于高位，这时候你对食物的渴望就会特别强烈，哇塞，那种想吃东西的冲动简直挡都挡不住！
闲着没事别光想着吃：但是，很多人是打着减肥的口号，却管不住自己的嘴，一边说减肥，一边又什么都吃，导致减肥总是不成功。根据心理学教授表示：人们通常只在饥饿感很强和没有其它关注点的时候才感觉到饥饿。也就是说，大多数人想吃东西，只是因为闲得慌。如果你忙着做其他事情，比如运动、工作或者培养兴趣爱好，就能有效分散对食物的注意力。
胃容量变化的影响：是因为你开始减的那个月在逐步把你的胃缩小了，因为是节食。食量减少是瘦最快的，可是你还继续下个月的话，心情会烦躁，嗯容易便秘。这时候因为体内无油，反而变的很想吃东西，常时间的节食就会这样的。所以虽然这样瘦的很快但回来很快也许你辛苦了2个月瘦个15斤，那么不要十天你把胃撑开就可以到达15斤，我就是这样过来的。
目标达成后的心理放松：这种现象可能是因为在达到目标后，失去了继续努力的动力，导致对饮食的控制力下降。另外，也可能是因为在减重过程中，对食物的渴望被压抑，一旦目标达成，这种压抑感消失，从而引发暴饮暴食。为了打破这种循环，建议在减重过程中设定多个小目标，以保持动力和兴趣。同时，在达到每个目标后，继续保持健康的饮食习惯，不要一下子放松警惕。
哎呀，这个问题问得太好了！主要是因为你的身体在抗议啊～长期节食会让胃部分泌超多饥饿素，这东西一多你就会感觉饿得慌，看见什么都想吃。再加上节食就像压弹簧，压得越狠反弹越厉害，所以一旦放开限制，很容易就刹不住车疯狂进食。而且吧，节食期间身体缺少营养，会本能地想要补充能量，这种生理和心理的双重作用，导致暴饮暴食简直不要太常见！
哈哈，这个问题其实有妙招！首先千万别极端节食，要循序渐进地减少食量。其次可以少食多餐，这样既不会太饿，又能保持代谢。最重要的是找到其他兴趣爱好，别老想着吃，比如运动、追剧、和朋友聊天都是很好的分散注意力方法。还有就是在减肥期间也要适当满足口腹之欲，偶尔吃些喜欢的食物，这样才不会产生强烈的剥夺感。记住哦，减肥是场持久战，不要太苛刻自己！
哇，这可是个技术活！首先要在达到目标后继续维持健康饮食习惯，不要马上放飞自我。可以设定新的小目标，比如维持三个月不反弹，这样就有持续动力。平时要多关注身体变化，每周称一次体重，发现有上涨趋势就及时调整。最重要的是把健康饮食变成生活习惯，而不是临时措施。还可以找小伙伴互相监督，这样更有意思也更容易坚持。记住保持比减肥更难，要用心经营哦！
这个问题我太有感触了！首先要知道这是正常现象，因为节食会让饥饿素水平升高。解决办法嘛，可以多喝水或者无糖饮料，让胃有饱腹感。也可以选择低热量的零食，比如小番茄、黄瓜等。最重要的是保持忙碌状态，没事做的时候最容易想吃东西。如果实在忍不住，可以适当吃一些，但要注意控制量。千万不要过分压抑，否则很容易适得其反。减肥也要开开心心的才容易成功呀！
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