哎呀，现在市面上的高EPA鱼油还真不少呢！先说奈力士EPA鱼油，这家伙可是网红产品，每个胶囊含有整整800毫克的EPA，妥妥的高浓度选手。源美EPA鱼油也不赖，虽然含量稍低些（500毫克/粒），但人家不含麸质，对敏感人群特别友好。还有Swisse和澳佳宝这两个澳洲大牌，在药房里经常被抢购一空呢！
看含量数据：金凯撒深海鱼油简直绝了，每粒含有562毫克EPA，在同类产品中遥遥领先。GNC健安喜的表现也很亮眼，每粒EPA含量达到734毫克，OMG这数据太能打了！而像朴诺、汤臣倍健这些品牌，虽然EPA含量稍低，但胜在性价比高。
认准认证标志：挑选时一定要瞪大眼睛找IFOS、GOED这些认证标志，像Nordic Naturals就是获得IFOS五星认证的优等生。第三方检测报告也很重要，这可是品质的保证哦！
关注纯度工艺：福雅安鱼油的EPA纯度高达90%，这提炼技术真是绝了！Viva Naturals采用的三酰甘油形式吸收率特别高，而WHC的独立包装设计能有效防止氧化，这些小细节都很贴心。
孕妇可以吃高EPA鱼油吗?
当然可以啦！不过要特别注意选择孕妇专用系列，像澳佳宝就有专门的孕妇配方。高EPA对胎儿大脑发育很有帮助，但一定要按照说明书的推荐剂量服用，可不能贪多哦。建议先咨询医生，根据个人体质选择合适的产品，毕竟孕期营养补充要格外小心呢！
每天需要补充多少EPA?
这个问题问得好！一般来说成年人每天补充500-1000毫克EPA就足够啦。不过具体用量还是要看个人需求，比如心血管问题严重的话可能需要更高剂量。切记不要盲目追求高剂量，最好先做个身体检查，听听医生的专业建议再决定哦！
鱼油胶囊什么时候吃吸收最好?
嘿嘿，这个小窍门很多人不知道！最好随餐服用，特别是含有脂肪的餐食，这样吸收率能提高不少。早餐或午餐后都是不错的选择，尽量避免睡前服用，以免影响睡眠质量。记得要坚持每天固定时间吃，效果才会更明显哟！
如何判断鱼油是否变质?
教大家几个小妙招：首先闻气味，新鲜鱼油应该有淡淡的鱼腥味，如果有刺鼻的哈喇味就要警惕了。再看胶囊是否完整，如果有粘连、变色都要小心。最后可以掰开胶囊尝一下，变质的鱼油会有明显的酸败味。一旦发现异常就要立即停用哦！
添加评论